随着生活节奏的加快，城市生活的压力越来越大，晚婚的数量越来越多，越来越多的夫妇无法生育或难以受孕，越来越多的多色人种通过泰国体外受精技术获得分娩援助。开始前应该做什么调整？首先，我们应该调整我们的日常生活，过正常的生活，不熬夜，有足够的睡眠，并努力创造一个良好的环境为怀孕做准备。现代生活节奏快，工作压力大，失眠是一种常见的现象，这会引起内分泌系统紊乱，影响生理周期的质量甚至卵子和卵巢的健康，在这种情况下，全身状况对妊娠准备极为不利。一般来说，正常成年人需要8小时的睡眠。如果睡眠不足，会导致过度疲劳、食欲不振、营养不足、身体抵抗力下降和各种疾病。然而，睡眠时间因人而异。有些人只需要睡5-6个小时就能恢复体力和精力，而其他人则需要更多的时间。然而，应该保证至少3-5小时的深度睡眠来缓解身体疲劳。在饮食方面，还应特别注意提神饮料，如碳酸饮料和功能性性激素饮料，而不是饮酒，并应添加更多营养物质，如高蛋白和维生素。为了保持身体的酸碱平衡，适当的锻炼可以使身体更健康，更有利于缓解压力，并且有助于患者在下次试管婴儿时的帮助，身体条件越好，成功率越高。总编建议，如果你在晚上10点前睡觉，11:00将能够进入深度睡眠，这是一个很好的睡眠时间。请放心。早上起床后打开窗户通风，在社区里散步或在早上跑一会儿，呼吸新鲜空气，对你的身心健康有好处。在你成为试管婴儿之前，记得好好休息，保持你的身心健康。体外受精不仅是女性朋友的事，男性朋友也需要做好准备，精心护理，精子质量高，这对女性朋友怀孕也很有帮助。