在泰国，许多夫妇在准备试管婴儿时不应该忽视，尤其是妇女。她们必须在准备期间补充足够的营养，以避免在怀孕准备期间营养不良。他们如何在怀孕准备期间恢复健康？       首先备孕注意事项1。注意营养补充:加强饮食中的营养，尤其是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。叶酸和玉芝元片可以适当补充，锌和硒的补充非常重要！除了晚餐，多吃水果。

2。遵守食品卫生:最好选择新鲜和天然的食品，尽量避免含有添加剂、色素和防腐剂的食品，如罐头食品、饮料和包装方便食品。蔬菜应该完全透明，水果应该去皮，以防止农药污染。平时，多喝白开水，不要喝刺激性饮料，如咖啡和茶。3.炊具应由铁或不锈钢制品制成，铝制品和彩色搪瓷制品绝对不适用，以避免铝和铅元素对身体的伤害。4.食物的选择必须基于新鲜和自然的原则。如果可能，应该尽可能选择有机食品和绿色食品。

5。富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐谷物等。将成为你怀孕前补充的铁资源。6.如果你吃一些含有维生素C的食物，如水果或蔬菜，或者在吃富含铁的食物时喝一杯果汁，对你的身体吸收铁是有益的。7.水果和蔬菜可以是新鲜的，冷冻的，罐装的，干燥的，或者一杯果汁等。碳水化合物食物，如面包、面条、米饭、土豆等。