在生活中看到孩子们会有一种非常快乐的感觉，会想马上有自己的孩子。事实上，怀孕准备的道路是困难的，仅仅是饮食的一些原则困扰着一大群想要为怀孕做准备的mm。如果你想要一个健康的婴儿，你必须从怀孕的准备开始，怀孕准备的第一个层次是饮食，怀孕期间你吃什么和喝什么与胎儿的发育密切相关。那么我们该如何吃才能生一个健康的婴儿呢?让我们谈谈怀孕期间吃禁忌吧。

　　1.远离高糖成分

　　想要健康的婴儿必须少吃高糖食物，因为这种食物可能导致孕妇患糖尿病，一旦糖尿病来临，就会导致早产甚至流产，所以最好不要在怀孕前吃高糖食物。

　　二.补锌是非常重要的

　　事实上，许多人不知道锌的重要性，以女性朋友为例。一旦女性朋友在怀孕期间缺锌，会导致胎儿发育缓慢。因此，在准备怀孕时，最好多吃牡蛎、猪肝牛肉和其他食物。

　　3.多重补充蛋白

　　怀孕期间最重要的是胎儿的生长，所以你可以多吃一些对胎儿发育有益的食物。据报道，蛋白质是一种营养物质，能有效地促进胎儿的生长。因此，最好多吃松子、鱿鱼和大豆来准备怀孕。当然，你必须记住不要吃太多。

　　4.杜绝烟酒

　　怀孕期间最后接触的食物是酒精和烟草，因为酒精和尼古丁都是大脑的死敌。所以，为了有一个健康的婴儿，远离酒精和烟草。

　　5.停止辛辣食物

　　喜欢吃辣的女孩要注意，在准备怀孕时，最好不要有辛辣不开心的情况。如果你在这段时间吃太多辛辣的食物，会给怀孕期间的婴儿造成营养上的困难，也会增加分娩的难度。

　　以上各点都是精心准备的孕期饮食笔记，我相信大家都知道该吃什么食物，什么食物应该禁忌它。