最近的一项新研究表明，在过去的15年里，男性不育症的治疗率增加了7倍，精液质量明显下降。事实上，2017年7月，《人类生殖学快讯》公布了耶路撒冷希伯来大学公共卫生学院的一份调查报告。报告显示，在过去40年中，包括北美、欧洲和澳大利亚在内的西方青年男性的精子浓度平均下降了52.4%，精子总数下降了59.3%。然而，中国男性的精子密度已经从平均1亿个/毫升下降到2000-4000万个/毫升，仅为原来的四分之一左右。精子数量和密度下降，晚婚晚育和环境影响导致的精子畸形率上升。越来越多的研究警告人们注意男性生育期间的精子质量。生活中哪些坏习惯会影响精子质量?

　　1、蒸桑拿会伤精

　　虽然桑拿是一种受欢迎的放松方式，但它确实对精子有害。因为睾丸对温度非常敏感，需要34 ~ 35℃的温度。桑拿室的温度远远高于适当的温度。睾丸温度会急剧上升，睾丸的生精功能不可避免地会受到损害，这将降低睾丸的生精能力和精子的活力。

　　2、抽烟

　　长期吸烟，香烟烟雾含有许多有害物质，包括尼古丁、焦油和苯并芘。这些有害物质不仅能诱发肺癌，而且对男性精子有一定的致死性。尼古丁尤其会抑制生殖细胞的正常功能，导致精子突变。研究还发现，如果吸烟时间长，吸烟量越大，效果越明显。其次，香烟中的有害物质也会导致睾丸萎缩，损害其生精功能。最后，长期吸烟者的睾酮激素水平也显著下降。我们都知道，保持正常的睾酮水平对男性至关重要。

　　3、久坐不动

　　长时间坐着会导致男性阴胶囊温度升高，还会导致调节功能障碍。此外，坐位时阴胶囊需要长期积压，也会影响静脉回流，导致睾丸周围血管阻塞，甚至静脉曲张，甚至睾酮分泌，不利于精子的质量和数量。

　　4、长期熬夜

　　长时间熬夜会大大降低精子质量。保持足够的睡眠是保证精子质量的前提。对于长时间熬夜的人来说，严重的睡眠不足也会影响精子。

　　5、长期吃高脂食物

　　许多动物实验结果表明，高脂肪饮食后，精液体积、精子活力、精子比率异常和脱氧核糖核酸断裂指数均有显著变化。

　　6、穿紧身牛仔裤

　　Skinny Jeans不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且不利于精子的存活，因为它们不透气、不耐热。

　　我相信每个人对导致男性精子质量下降的6个原因都有一定的理解，所以男性朋友应该避免这6个坏习惯在平时的发生，还应该注意平时多吃能滋养精子的食物，多吃蔬菜水果，多吃牛肉、羊肉、鱼等肉类食品。此外，他们还应该坚持在体育锻炼中保持良好的心态，平时多喝水，戒烟戒酒，从而提高精子质量